{"product_id":"yoga-mehr-energie-und-ruhe","title":"Yoga mehr Energie und Ruhe","description":"\u003ch2 data-start=\"182\" data-end=\"201\"\u003eYoga mehr Energie und Ruhe\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-start=\"151\" data-end=\"617\"\u003eYoga für mehr Energie und Ruhe – \u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"151\" data-end=\"617\"\u003e\u003cstrong data-start=\"151\" data-end=\"293\"\u003eBelebende Morgen- und entspannende Abendroutinen.\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"293\" data-end=\"296\"\u003eDieses Buch ist ein kompakter und praxisnaher Begleiter, der speziell darauf ausgelegt ist, \u003cstrong data-start=\"388\" data-end=\"459\"\u003emehr Energie im Alltag zu ermöglichen und abends zur Ruhe zu finden\u003c\/strong\u003e. Mit klar strukturierten Übungen für Morgen und Abend.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"151\" data-end=\"617\"\u003e\u003cstrong data-start=\"619\" data-end=\"640\"\u003eWas dich erwartet:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"643\" data-end=\"1417\"\u003e\n\u003cli data-start=\"643\" data-end=\"874\"\u003e\n\u003cp data-start=\"645\" data-end=\"874\"\u003eVier einfach umsetzbare Übungsroutinen: Zwei für den Morgen – um Kreislauf und Rücken sanft in Schwung zu bringen – sowie zwei für den Abend – um Körper und Geist zur Ruhe kommen zu lassen. \u003cspan class=\"\" data-state=\"closed\"\u003e\u003cspan class=\"ms-1 inline-flex max-w-full items-center relative top-[-0.094rem] animate-[show_150ms_ease-in]\" data-testid=\"webpage-citation-pill\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"875\" data-end=\"1050\"\u003e\n\u003cp data-start=\"877\" data-end=\"1050\"\u003eÜbungen speziell zur Entlastung von Rücken, Nacken und Wirbelsäule – so dass Verspannungen gelöst und Beweglichkeit gefördert werden. \u003cspan class=\"\" data-state=\"closed\"\u003e\u003cspan class=\"ms-1 inline-flex max-w-full items-center relative top-[-0.094rem] animate-[show_150ms_ease-in]\" data-testid=\"webpage-citation-pill\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1051\" data-end=\"1231\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1053\" data-end=\"1231\"\u003eHochwertige Fotos zur besseren Orientierung und Schritt-für-Schritt-Anleitungen – ideal auch für Yoga-Einsteiger ohne große Vorkenntnisse.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1051\" data-end=\"1231\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1053\" data-end=\"1231\"\u003eBonus: In der neueren Ausgabe sind Audio-Streams enthalten, sodass du von der Autorin persönlich durch einige Routinen geleitet wirst. \u003cspan class=\"\" data-state=\"closed\"\u003e\u003cspan class=\"ms-1 inline-flex max-w-full items-center relative top-[-0.094rem] animate-[show_150ms_ease-in]\" data-testid=\"webpage-citation-pill\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 data-start=\"1424\" data-end=\"1463\"\u003eFür wen ist dieses Buch geeignet?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"1464\" data-end=\"1946\"\u003e\n\u003cli data-start=\"1464\" data-end=\"1608\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1466\" data-end=\"1608\"\u003eFür alle, die mit wenig Aufwand regelmäßig Yoga in ihren Alltag integrieren möchten – ob morgens zur Aktivierung oder abends zum Entspannen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1609\" data-end=\"1714\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1611\" data-end=\"1714\"\u003eFür Menschen mit Verspannungen im Rücken-, Nacken- oder Schulterbereich, die gezielte Übungen suchen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1715\" data-end=\"1833\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1717\" data-end=\"1833\"\u003eFür Yoganeulinge, die einen leichten Einstieg wünschen – ohne überfordernde Fachsprache oder überkomplexe Übungen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1834\" data-end=\"1946\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1836\" data-end=\"1946\"\u003eFür jene, die sowohl \u003cem data-start=\"1857\" data-end=\"1873\"\u003eenergiegeladen\u003c\/em\u003e in den Tag starten als auch \u003cem data-start=\"1902\" data-end=\"1926\"\u003ewohlverdient entspannt\u003c\/em\u003e ausklingen möchten.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 data-start=\"1953\" data-end=\"1986\"\u003eWarum dieses Buch überzeugt\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"1987\" data-end=\"2458\"\u003e\n\u003cli data-start=\"1987\" data-end=\"2128\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1989\" data-end=\"2128\"\u003eAnna Trökes gilt seit Jahrzehnten als erfahrene Yoga-Lehrerin und Autorin – dieses Buch bringt ihre langjährige Praxis in kompakter Form.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2129\" data-end=\"2243\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2131\" data-end=\"2243\"\u003eDer Mix aus Morgen- und Abendroutinen deckt zwei entscheidende Tageszeitpunkte ab: Energieaufbau und Ausklang.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2244\" data-end=\"2352\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2246\" data-end=\"2352\"\u003eKlare Struktur und visuelle Hilfen machen es einfach, regelmäßig dranzubleiben und Erfolge wahrzunehmen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2353\" data-end=\"2458\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2355\" data-end=\"2458\"\u003eDer Fokus auf Körperhaltung, Rückenmobilität und Alltagsentlastung macht es besonders praxisorientiert.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 data-start=\"2465\" data-end=\"2481\"\u003eKurzfakten\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"2482\" data-end=\"2967\"\u003e\n\u003cli data-start=\"2482\" data-end=\"2631\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2484\" data-end=\"2631\"\u003eTitel: \u003cem data-start=\"2491\" data-end=\"2629\"\u003eYoga für mehr Energie und Ruhe – Verspannungen lösen, die Wirbelsäule aufatmen lassen \/ Belebende Morgen- und entspannende Abendroutinen\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2632\" data-end=\"2656\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2634\" data-end=\"2656\"\u003eAutorin: Anna Trökes\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2657\" data-end=\"2771\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2659\" data-end=\"2771\"\u003eVerlag: Gräfe \u0026amp; Unzer Verlag\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2772\" data-end=\"2866\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2774\" data-end=\"2866\"\u003eUmfang: ca. \u003cstrong data-start=\"2786\" data-end=\"2800\"\u003e128 Seiten\u003c\/strong\u003e, Format ca. 164 × 198 mm.\u003cspan class=\"\" data-state=\"closed\"\u003e\u003cspan class=\"ms-1 inline-flex max-w-full items-center relative top-[-0.094rem] animate-[show_150ms_ease-in]\" data-testid=\"webpage-citation-pill\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2867\" data-end=\"2887\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2869\" data-end=\"2887\"\u003eSprache: Deutsch\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2888\" data-end=\"2967\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2890\" data-end=\"2967\"\u003eErschienen: 20.08.2025 (Neuauflage)\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"little yoga store","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56030922768759,"sku":null,"price":18.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0760\/8179\/1261\/files\/buch_yoga_mehr_energie_und_ruhe_3.jpg?v=1761236270","url":"https:\/\/littleyugastore.com\/products\/yoga-mehr-energie-und-ruhe","provider":"little yoga store","version":"1.0","type":"link"}